Formaciones sobre alimentación saludable
La alimentación es una herramienta a nuestro servicio si queremos mejorar nuestra salud, pero no todo el mundo la utiliza. Por desgracia nos movemos en un entorno que la OMS denomina “obesogénico” (entorno que fomenta una ingesta calórica elevada y el sedentarismo) y, en muchas ocasiones, los mensajes que nos llegan sobre alimentación son confusos y contradictorios. Por esta razón son tan útiles las formaciones sobre alimentación saludable.
Recibir un formación sobre alimentación saludable para poder aclarar dudas es el primer paso para conseguir un cambio de hábitos.
¿Cuál prefieres?
Alimentación Saludable
En esta sesión aprenderás qué es comer sano y las bases de una alimentación saludable. En qué fijarte cuando vas al supermercado a comprar. Y cómo crear tus platos para que sean equilibrados y te aporten energía y vitalidad. Teniendo en cuenta los ingredientes y las formas de cocción.
Tupper Saludable
En esta sesión aprenderás las bases de una alimentación saludable y cómo crear tu tupper para que sea equilibrado. Nos fijaremos en la elección de los productos al momento de hacer la compra, el cocinado, la elección del tupper y la conservación.
Despensa saludable y cómo leer etiquetas
Esta sesión está enfocada en saber cómo elegir los mejores productos entre todos los del mercado. Para ello empezaremos por unas bases de alimentación saludable y descubriremos el “lenguaje” de las etiquetas en profundidad.
Hambre emocional y mindful eating
Somos seres emocionales y como tal, las emociones también intervienen cuando comemos. En esta sesión conoceremos los diferentes tipos de hambre, qué emociones nos generan hambre y cómo podemos abordarla para llevar la alimentación que queremos. Analizaremos nuestros antojos y encontraremos la estrategia para frenarlos.
También nos introduciremos al mindful eating o comer consciente.
Alimentación y rendimiento intelectual
En esta sesión conoceremos las bases de la alimentación saludable y qué beneficios nos aportan ciertos alimentos y combinaciones para conseguir estar más focalizados y concentrados. Conoceremos aquellos nutrientes indispensables para una alimentación antiinflamatoria y antiaging.
Colaboraciones
