Formaciones y Talleres sobre alimentación saludable

Cuando hay una voluntad de cambio, la formación es clave.
Por desgracia nos movemos en un entorno  que la OMS denomina “obesogénico” (entorno que fomenta una ingesta calórica elevada y el sedentarismo) y, en muchas ocasiones, los mensajes que nos llegan sobre alimentación son confusos y contradictorios.

Una sesión para aclarar dudas es el primer paso para conseguir un cambio de hábitos.

¿Cuál prefieres?

Alimentación Saludable

En esta sesión aprenderás qué es comer sano y las bases de una alimentación saludable. En qué fijarte cuando vas al supermercado a comprar. Y cómo crear tus platos para que sean equilibrados y te aporten energía y vitalidad. Teniendo en cuenta los ingredientes y las formas de cocción.

Tupper Saludable

En esta sesión aprenderás las bases de una alimentación saludable y cómo crear tu tupper para que sea equilibrado. Nos fijaremos en la elección de los productos al momento de hacer la compra, el cocinado, la elección del tupper y la conservación.

Despensa saludable y cómo leer etiquetas

Esta sesión está enfocada en saber cómo elegir los mejores productos entre todos los del mercado. Para ello empezaremos por unas bases de alimentación saludable y descubriremos el “lenguaje” de las etiquetas en profundidad.

Hambre emocional y mindful eating

Somos seres emocionales y como tal, las emociones también intervienen cuando comemos. En esta sesión conoceremos los diferentes tipos de hambre, qué emociones nos generan hambre y cómo podemos abordarla para llevar la alimentación que queremos. Analizaremos nuestros antojos y encontraremos la estrategia para frenarlos.
También nos introduciremos al mindful eating o comer consciente.

Alimentación y rendimiento intelectual

En esta sesión conoceremos las bases de la alimentación saludable y qué beneficios nos aportan ciertos alimentos y combinaciones para conseguir estar más focalizados y concentrados. Conoceremos aquellos nutrientes indispensables para una alimentación antiinflamatoria y antiaging.

Charlas – Taller

La sesión se divide en dos partes: en la primera hablamos de las bases para una alimentación saludable (o de alguna de las temáticas anteriores elegidas), y en la segunda parte preparamos algunas recetas fáciles y originales mientras se resuelven dudas.

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